UZMAN KLİNİK PSİKOLOG · CLINICAL PSYCHOLOGIST

Size ihtiyacınız olan yerde başlayan bir terapi

Uzman Klinik Psikolog Selin Tutcu ile bireysel psikoterapi

Kendinize dönmek için bir alan

Terapi, düzeltilmek için değil, anlaşılmak için bir yerdir. Acelesi olmayan, gerçek anlamda meraklı bir alanda, sizi uzun süredir zorlayan şeylere birlikte bakabilir, içinde yaşadığınız örüntülere anlam katabilir ve gerçekten önemli olana giden yolu yeniden bulabilirsiniz.

MERHABA

UZM. KLİNİK PSİKOLOG SELİN TUTCU

Ben Uzman Klinik Psikolog Selin Tutcu. McGill Üniversitesi'nde Psikoloji lisansımı, Londra Goldsmiths Üniversitesi'nde ise Klinik Psikoloji yüksek lisansımı tamamladım. İngiltere'deyken Ulusal Sağlık Hizmeti'nde (NHS) asistan psikolog ve ruh sağlığı destek uzmanı olarak çalıştım. Şu anda Rupu Collective'de psikoterapist ve Klinik Koordinatör olarak görev yapıyorum. Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ile Fonksiyonel Analitik Psikoterapi'yi (FAP), farkındalık uygulamalarıyla bütünleşik biçimde kullanıyorum. Hem Türkçe hem İngilizce terapi sunuyorum. Amacım, deneyimlerinizi güvenle keşfedebileceğiniz ve anlamlı bir değişim yönünde ilerleyebileceğiniz sıcak, dengeli ve iş birliğine dayalı bir alan yaratmak.

Yaklaşımım →

YAKLAŞIMIM

ACT, FAP ve farkındalığa dayanan bir terapi

Her danışan, terapiye kendi hikâyesiyle, kendi hızıyla gelir. Ben de buna uyum sağlayan, katı kalıplara değil gerçek ihtiyaçlara dönük bir yaklaşım benimsiyorum. Ağırlıklı olarak ACT ve FAP'ı, farkındalık uygulamalarıyla birlikte kullanıyorum; her üçü de değerler, ilişkiler ve psikolojik esneklik üzerine odaklanır.

FARKINDALIK

Yargılamadan, merakla şimdiki ana dikkat getirmek.

KABUL VE KARARLILIK (ACT)

Zorlu düşüncelerle savaşmak yerine, en çok önem verdiğiniz şeyler rehberliğinde bir yaşam inşa ederiz.

İŞLEVSEL ANALİTİK (FAP)

Aramızdaki ilişki, başka ilişkilerinizde de karşınıza çıkan örüntüleri fark etmenin ve üzerinde çalışmanın bir alanı hâline gelir.

İŞBİRLİKÇİ

Terapi, size teslim edilen değil, sizinle birlikte inşa edilen bir şeydir — ihtiyaçlarınıza ve kendi hızınıza göre şekillenir.

KİMLER İÇİN

Bu alan, adını koymanın zor olduğu ama önem taşıyan bir şeyle başa çıkmaya çalışıyorsanız sizin için.

Bir tanıya, net bir soruna ya da doğru kelimelere ihtiyacınız yok. Yalnızca bir şeylerin farklı olabileceğini hissetmeniz yeterli.

Yorgun ve bunalmış hissediyorsanız

Yetişmeye çalışıyorsunuz; ama kendinizi hiçbir zaman tam olarak yetişmiş hissedemiyorsunuz.

Sürekli tetikte hissediyorsanız

Kaygı, aşırı düşünme ya da sürekli tetikte olma hissi sizi yoruyor.

İlişkilerde uzaklaşmış hissediyorsanız

Yakınlık istiyorsunuz; ama bir şeyler hep araya giriyor.

Bir dönüm noktasındaysanız

Hayatınızda bir geçiş dönemi yaşıyorsunuz ve nereye yöneleceğinizden emin değilsiniz.

SSS

Sık Sorulan Sorular

İlk seans, birbirimizi tanımak ve sizi terapiye getiren şeyleri anlamaya başlamak için bir fırsattır. Aklınızı meşgul edenleri, umduklarınızı ve size nasıl destek olabileceğimi konuşacağız. Önceden her şeyi düşünmüş olmanıza gerek yok — belirsizlik hissetmek tamamen olağan.

Evet. Hem İstanbul'da yüz yüze hem de çevrimiçi seans sunuyorum. Çevrimiçi seanslar, her buluşma için ayrı bir özel bağlantı oluşturulan güvenli, GDPR uyumlu bir platform üzerinden gerçekleştirilmektedir.

Seanslar 50 dakikadır. Pek çok danışan, özellikle başlangıçta haftada bir buluşmayı tercih eder. Sıklık, zamanla ihtiyaçlarınıza ve birlikte ele aldığımız konulara göre şekillenebilir.

Terapist ile danışan arasındaki ilişki son derece önemlidir. Karar vermeden önce birkaç seans zaman tanımanızı öneririm; uyum genellikle biraz zaman ister. Eğer bir noktada doğru hissetmiyorsa, bana söylemenizi tercih ederim. Yaklaşımımızı birlikte ayarlayabiliriz ya da size daha iyi uyan bir başka terapiste sizi yönlendirebilirim.

Bireysel psikoterapi seansları bir aralık içinde sunulmaktadır — yerli danışanlar için 2.000–3.000 TL, yurt dışındaki danışanlar için 75–80 EUR/USD. Ücretler, kişisel koşullara göre değerlendirilir; size uygun bir düzenleme için lütfen iletişime geçin.

İptal veya yeniden planlama için en az 48 saat önceden haber vermenizi rica ederim; bu durumda herhangi bir ücret talep edilmez. 24–48 saat arasındaki iptallerde seans ücretinin %50'si alınır; 24 saatten kısa süre öncesindeki iptallerde ise tam ücret uygulanır. Bazen hayat bunu planlamamıza izin vermiyor — beklenmedik bir durum yaşarsanız lütfen benimle iletişime geçin, birlikte bir çözüm buluruz.

Bu sorunun tek bir yanıtı yok. Bazı danışanlar birkaç aylık odaklı bir çalışmada ihtiyaç duydukları şeyi bulur; diğerleri daha uzun soluklu bir süreci tercih eder. Sürecin nasıl gittiğini ve neyin doğru hissettirdiğini birlikte düzenli olarak değerlendireceğiz — işe yaramayan bir şeyde kalmak için herhangi bir beklenti yok.

Pratiğim kriz müdahalesi veya mesai dışı acil iletişim için uygun değildir. Anlık bir tehlike yaşıyorsanız ya da sevdiğiniz biri için endişeleniyorsanız lütfen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Acil olmayan ruh sağlığı desteği için Türkiye'de 183'ü de arayabilirsiniz (Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler). Uluslararası kriz kaynaklarına findahelpline.com adresinden ulaşabilirsiniz. Birlikte çalışırken, seans dışındaki destek olanaklarını — acil bir durumda kiminle iletişime geçileceği dahil — konuşacağız.

CONTACT / İLETİŞİM

Bunu tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz.

Terapinin işe yarayıp yaramayacağını merak ediyorsanız ya da karar vermeden önce bir soru sormak istiyorsanız, sizden haber almaktan memnuniyet duyarım. İlk adım bir başvuru göndermektir — başvurunuzu dikkatlice okuyacak ve birkaç gün içinde geri dönüş yapacağım.

info@selintutcu.com

İstanbul

Yüz yüze ve Çevrimiçi